Diese kurze Atemmeditation hilft dir, deine Gedanken für einen Moment abzuschalten.
Die Konzentration auf deinen Atem unterstützt dich dabei, ruhiger zu werden und wieder in Kontakt mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen zu kommen.
Du erlangst wieder mehr inneren Frieden und hast das Gefühl, dein Leben wieder in der Hand zu haben.
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